有人说，幼年丧父，青年失恋，老年丧子是人生三大悲剧，由此可见失恋给年轻人带来的巨大的心理压力。确实，从心理学角度看来，失恋可说是青年期最严重的挫折之一。
欣慰的是，从古至今，自从人类有爱情以来，失恋的故事便常常上演，所以失恋的人并不孤独。走出这一困境虽然很难，但也要试着走好一些。
首先，不妨静下心来分析一下失恋的原因。失恋以后之所以痛苦，就苦在你还恋着，对方却断了这恋。为什么断了呢？是你单相思？还是外界的压力太大让对方难以承受，或者是两个人相处太久了发现个性不合又或者是对方根本就是在玩弄你的感情等等。
找出分手的原因至少可以让你在理智上可以接受这个事实，因为失去的并不是爱情的甜浆，而极可能是日后难以下咽的苦酒。
你可以这样自我安慰一下，并不是吃不到葡萄说葡萄酸，而是要看到任何失败都有其正面意义。
还可以说"没有失恋过的人不知道失恋的滋味，少了这份体验，人生便不完整。"
"是我的就是我的，不是我的留也留不住。"等等这样一些话可以让自己少一些苦闷
其次就是采取一些切实有效的办法来减轻这种痛苦了。可以去找一个要好的朋友把心中积聚的忧伤全部都说出来，心情会轻松不少。同时不要封闭自己，生活中还有很多别的异性，以前沉浸在恋爱中可能忽略了他们的存在，现在可以试着将自己的感情转移一下。
凡尔纳说得好"要想清除对一个人的爱恋，听说有个唯一的办法，那就是爱上另一位。"另外由于失恋的痛苦总是与回忆连在一起的，因此要减少痛苦就必须减少回忆，而减少回忆的最好办法就是将精力转移到你所热衷的其他事情上去。
只要有一件感兴趣的事就好办了，可以把工作之余的全部精力都耗在这件事上。然后晚上倒头便睡，不给自己机会去回忆。
时间是一剂最好的良药，给自己一段时间，再审视自己的感情，会看到时间的神奇作用。
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